How to start the best year in every way

Another year gone and thank God we are in a new year, and with it comes many hopes and dreams. But we know if we do not put into practice our goals, we will get nowhere. Today I want to talk about physical and mental well-being. I’m not a yoga practitioner, and not of a new religion; I’m just a normal woman trying to keep the balance of the mind-body-spirit.
Here we go: You’ve heard of making desires lists? Those who write everything we want for next year? I did mine, and different from all other years just wrote that I must have time for me.
And, it is not much, just 10 minutes. During that time, take a deep breath, eight times and, calm the mind and let go of the thoughts just trying to not think of anything, or think of a beautiful lake, calm sea, flowers, green landscapes. With this light daily meditation, I raise my level of love, understanding others, finish the ego, have more creativity, intuition, and many other health benefits that I am gradually sharing with you.
And also, of course, (this have to do another short list and put in large letters sr sr rs) try to do a physical exercise every day, this includes besides going to the gym, but do a bike ride, walk with the dogs, play with kids … besides losing some calories, the practice of some exercise makes us more happy and beautiful. And to make us more beautiful and go out of the house, I advise you to invest in fitness and colorful clothes like that pink jumpsuit that I loved! Wears very well, and the fabric is very soft and comfortable.
Jumpsuit: UpVibe www.upvibe.com (you buy by site or go on show Room 17050 Collins Ave, FL, Sunny Isles PH:. 305-785-0594
Sunglasses: Ray-Ban

PORTUGUÊS

Mais um ano se foi e graças a Deus estamos em um novo ano, e com ele vem muitas esperanças e sonhos. Mas sabemos se não colocarmos em prática nossos objetivos, não chegaremos a parte alguma. Hoje quero falar de bem-estar físico e mental. Não sou nenhuma praticante de yoga e, nem de nenhuma religião nova, sou apenas uma mulher comum tentando manter o equilíbrio da mente-corpo-espírito.
Vamos lá:Vocês já ouviram falar de fazer listinhas de desejos? aquelas que escrevemos tudo que queremos para o próximo ano? eu fiz a minha e, diferente de todos os outros anos escrevi apenas que preciso ter um tempo para mim.
E não é muito, apenas 10 minutos e, durante esse tempo, respirar fundo 08 vezes e acalmar a mente e deixar fluir os pensamentos tentando apenas não pensar em nada ou pensar em um lago lindo, mar calmo, flores, paisagens verdes. Com essa leve meditação diária, quero elevar meu nível de amor, compreensão com os outros, acabar com o ego, ter mais criatividade, intuição e outros tantos benefícios de saúde que aos poucos vou compartilhando com vocês.
E também, claro, (essa preciso fazer outra listinha e colocar em letras grandes srsrsrs) tentar fazer um exercício físico todos os dias, isso inclui alem de ir na academia, mas fazer um passeio de bike, andar com os dogs, brincar com meu filho…além de perder calorias, a prática de algum exercício nos deixa mais felizes e lindas. E, para nos deixar mais lindas e com ânimo de sair de casa, eu aconselho a investir em roupas fitness e coloridas como esse macacão pink que ameiiii! veste super bem e o tecido é bem macio e confortável.
Macacão: UpVibe: www.upvibe.com ( você comprar pelo site ou pode ir no show Room na 17050 Collins Ave, FL, Sunny Isles. PH: 305-785-0594